Menú Semanal Septiembre I

¡Buenos días!

Vuelta a la rutina total. Y Septiembre que es como un Enero pero más bonito… ¡habrá que aprovecharlo! A mí es un mes que me encanta, de retos, de empezar, de volver, de tener las pilas cargadas, de todo. Así que vamos a empezarlo con un buen menú que nos acompañe llenito de nutrientes. 

Mi consejo para que podamos comer sano si no tenemos mucho tiempo, es que los Domingos los utilicemos para la cocina. Deja verduras cortadas y envasadas para cocinarlas mas rápidamente, la carne congelada por cantidades, la comida de los niños hecha y congelada… La organización es la clave como siempre digo.

En cuanto a la alimentación de Sofía voy a hacer un post sólo de esto ya que me lo habéis pedido mucho, aunque ya tengo un vídeo aquí de como empezamos cuando tenía 6 meses. Quedan 2 meses para que haga el año (oh dios mío no me lo creo) así que ya estamos comiendo muchas cosas nuevas. ¡Una maravilla!

LUNES.

• COMIDA: Ensalada de lentejas.
• CENA:  Salteado de berenjena, cebolla, pimiento y pollo con especias.

MARTES.

• COMIDA: Ensalada de tomate, aguacate, cebolla, queso fresco, maíz. Solomillo a la plancha con pimienta.
• CENA: Tomates rellenos de cous cous.

MIÉRCOLES.

• COMIDA: Lubina al horno con patatas y hierbas provenzales.
• CENA: Guisantes salteados con cebolla y jamón serrano.

JUEVES.

• COMIDA: Arroz al horno (receta aquí)
• CENA:  Calabacines rellenos de ternera, tomate natural, zanahoria y cebolla.

VIERNES.

• COMIDA: Cremoso de quinoa negra con calabaza (receta aquí)
• CENA: Judías verdes con atún

SÁBADO.

• COMIDA: Comida libre
• CENA: Fajitas integrales rellenas de revuelto de huevo y verdura.

DOMINGO.

• COMIDA: Comida libre
• CENA: Salmón al vapor con brócoli.

 

Sonríe, Septiembre trae cosas bonitas.

Marta